Itt belemehetnénk részletesebben az agy és a test működésébe, de felesleges, hiszen saját bőrünkön érezzük a hatását annak, ha nem alszunk jól. Kevésbé vagyunk hatékonyak akár munkáról, tanulásról, sportról, vagy bármi másról legyen szó; ingerlékenyek vagyunk, ezért megromolhatnak a kapcsolataink; nehezebben végezzük el a munkánkat, ezért várat már régóta magára az előléptetésünk és még sorolhatnánk. Arról nem is beszélve, hogy folyamatos stresszben vagyunk miatta, ami napról napra egyre jobban kétségbe ejt minket.